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失眠最怕它,夏天正当时,三天两头喝一次,安神助眠睡到自然醒美食频道

时间:2020-09-21  来源:食疗运动情绪养生

导语:入伏,遇到这种碱性水果千万别手软,失眠最怕它,现在正当季,三天两头喝一点,叫你一觉睡到大天亮,安神助眠自然醒,别不懂吃,不吃就吃亏了!

俗话说“夏季无病三分虚”,入伏后由于天气炎热,许多人都会乏力没劲,心情浮躁,严重的影响睡眠质量,这时我们不仅要调整心态,加强运动,而且要注意饮食,应该多吃一些清淡的蔬菜和水果,特别是碱性水果,不但好吃,而且营养价值极高,入伏,遇到这种碱性水果千万别手软,失眠最怕它,现在正当季,三天两头喝一点,叫你一觉睡到大天亮,安神助眠自然醒,别不懂手术治疗癫痫效果好吗吃,不吃就吃亏了!它就是“遥看汉水鸭头绿,恰似葡萄初酦 醅”中所说的葡萄。

说到葡萄,许多人都喜欢它酸酸甜甜的味道,香甜软糯的口感,但是好多人不知道它还有一项特殊的功能,那就是预防失眠,这是因为葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用,晚上褪黑素分泌旺盛,预示着将要睡觉,早上褪黑色素最少,预示将要醒了,所以吃葡萄可以调整睡眠周期,安神助眠睡到自然醒。最适合夏季吃, 所以遇到它千万不要手软,今天分享的葡萄的好吃做法,对失眠有很好的疗效。

【主要食材】葡萄和白糖西安那个医院治疗癫痫效果好

1、剪葡萄:这是一个细致的活,要用剪刀将葡萄带着一点点果梗剪下来,不需要太大,太大清洗时容易划伤葡萄;有些人说我直接成串洗,那纯属糊弄人是洗不干净的;还有些朋友洗葡萄时喜欢将果粒直接撕扯下来,这种做法是不对的,如果直接撕扯,清洗时脏水很容易从豁口处进入果肉,导致二次污染,而且果肉还容易变质,不易保存。

2、洗葡萄:剪下的葡萄放入盆中,倒入一勺盐,盐的用量以稍微带点咸味为佳,然后加入1把面粉,搅拌均匀。这是因为食用盐有杀菌的作用,加面粉的目的是面粉具有吸附性癫痫治疗最佳时期,可以洗掉附着表面的脏污和油脂,再加入适量的清水,顺时针轻轻搅动,2~3分钟后,你会发现葡萄表面的农药、脏东西洗的干干净净。

3、晒葡萄:清洗干净的葡萄我们把它晒上一上午,使之表面水分充分晒干,一定要充分干燥,这样制造出的葡萄酒才能存放的更久。

4、抓葡萄:晒干的葡萄把它抓碎,使汤汁充分出来,然后10斤葡萄加入3.3斤白糖,加白糖的目的有两个,一个增加口味,使做出来的葡萄酒甘甜,另外加白糖可以充分释放葡萄中的果胶,充分搅拌均匀后腌制30分钟。

<合肥癫痫病医院靠谱吗p>5、发酵葡萄:腌制好的葡萄放到无水无油的桶里,不要装入太满,要留一定的空间进行发酵,一般一个月就可以喝了,3个月的时候口感和味道都为最佳。

葡萄被称之为“果中珍品”,是多元化的美容果,葡萄这样做,三天两头喝一点,安神助眠睡到自然醒,别不懂吃!不懂吃就太可惜了。

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