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寒冬身体虚弱调补食疗方 –

时间:2020-09-17  来源:食疗运动情绪养生

食疗养生 健康食疗方
寒冬身体虚弱调补食疗方
发布时间:2009-12-31 15:55:33 浏览:8691 来源:老中医养生网
  又是一年寒冬时,虚弱体质的中老年人将面临身体挑战,“冬令进补”已属家喻户晓,但癫痫能彻底治好吗如何进补才能达到最佳效果呢?对此,中医专家认为,冬属水,味属咸,主于敛藏,冬季肾气旺,其饮食原则宜减咸增苦以养心气。  专家指出,冬至之后是阴气开始消退,阳气逐渐回升的时段,此时正是进补的好时机,无论是食疗或是药力都易于发挥效能。提到冬令进补,一西宁治疗癫痫病的医院般可分为两类,一类为食补,一类为药补。先论食补,冬季食粥是一项既经济又具保健意义的食疗方法。
  提到冬令进补,一般可分为两类,一类为食补,一类为药补。先论食补,冬季食粥是一项既经济又具保健意义的食疗方法。一般来说,冬季煮粥通常用大米,大河南哪癫家痫医院更正规米性味甘平,而其它米如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒, 因此冬日多吃大米更有益。大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,除了煮大米粥外,还可以煮成:山药粥、栗子粥,对因肾气不足而引起的腰膝酸软或疼痛有明显作用;芝麻粥可以起到利肠补肺气、益肾、强筋卡马西平片治什么病骨的作用。
  据介绍,具有补阳功能的食物有:羊肉、狗肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、麻雀、虾、泥鳅等;具有滋阴功能的食物有:芝麻、木耳、松子、牛奶、兔肉、鸭、蜂蜜、鱼鳔、燕窝、蛤蜊肉、山药等,可根据各人不同的体质选择。

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