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中医8招远离失眠 做睡美人 –

时间:2020-09-17  来源:食疗运动情绪养生

一旦失眠,漫漫长夜是怎样的煎熬。我们有没有什么方法防止这样的痛苦发生?答案是肯定的,下面,爱美网小编教你中医治疗8招。让你彻底远离失眠。

招式一:坐到 过午不食 , 七八分饱

中国古代养生讲癫痫医院西安哪家好究 过午不食 ,就是一天只吃两顿饭,上午九、十点钟一顿,下午四、五点钟一顿,晚上就不再吃东西了。但过去的人是 日出而作,日落而息 。

我们现代的人呢?晚上八九点了也许还在忙活呢!这样人体消耗的能力多了,所以,晚餐我们是有癫痫病能怀孕吗一定要吃的,如果不吃,说不定还会因为饥饿而睡不着呢。不过我们吃晚饭要掌握一个原则,就是七八分饱就可以了,这样才不会因为脑被 盗了气 而睡不着。

招式二:放松秘籍让你立马入睡

太原哪里有癫痫医院快快入睡,有一个从头到脚放松的方法,就是一点一点地全身心放松,你一定要学会!人紧张的时候,就是睡着的时候也都在紧张。

我们躺在床上,闭上眼睛,从头发开始放松,然后是头皮,到眉头。眉头放松后做慢慢的深呼吸。接着是鼻头、脸癫痫病发作的前兆是什么、耳朵、嘴、脖子、双肩、双手 一直到双脚、脚趾头。通常,还没有到脚趾头,我们就已经入睡啦!注意,不是从脚到头放松,是从头到脚哦!这样是为了让气往下走,而不是往上走。

招式三:手心搓脚心,给你一夜好眠

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