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冷冬正是泡温泉时!泡汤前后注意什么 –

时间:2020-09-16  来源:食疗运动情绪养生

假如暖洋洋的羊肉汤、香喷喷的腊味饭、热腾腾的火锅还不足以带来温暖的慰藉,想必有不少人都想要去泡泡温泉感受一下被温热泉水拥抱的舒适。冬天也是最适合泡温泉的时候。据媒体报道,泡温泉除了舒适之外,其实还有养生功效。专家介绍,除有助于机体温阳祛寒以外,还能通调血脉,缓解血管痉挛,癫痫发作时怎么急救才好有效促进血液循环,对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有效果。温泉水中富含天然的矿物质成分,对肌肤特别是皮肤病有一定的保养治疗作用。工作压力大的人群,可以趁着周末去泡温泉,有助于缓解精神紧张,达到舒畅身心、改善睡眠的效果。医师提醒,泡温泉也有不少细节需要注意,比如易出汗,浸泡武汉治癫痫病医院有哪些前和浸泡后均应适当喝点温开水或淡盐水以补充机体水分;若是饭后泡温泉,则建议饭后一个小时左右再泡,以免影响消化。温泉水的温度以自我感觉舒适为宜,高温、低温都可以选择,建议先从低温到高温逐渐浸泡,时间每次10-20分钟为宜。一般以34℃~36℃为微温浴,浸泡时间可适当延长,39℃~4宁夏什么医院看癫痫2℃为高温浴,浸泡时间应尽量缩短,否则泉水温度过高易使机体出汗过多而耗损身体,同时内热过盛又会影响睡眠。值得一提的是,温泉并非人人可以泡,尤其是高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者,较高水温可能使人体血管扩张、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加,而从温泉中出来,遭遇外界冷空气时,血管哪里医院羊角风最好会迅速收缩,引起脑中风或心肌梗死。此外,糖尿病患者对温度敏感度较差,若水温太高可能造成烫伤。但如果患有高血压的人在血压控制良好的情况下可以适当泡一下,但切记时间不能太长。泡温泉时若出现身体不适,如淋漓大汗、呼吸急促、心跳加速等症状时应立即上水停止浸泡。

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