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冬天到了,养生从“吃”开始

时间:2020-08-05  来源:食疗运动情绪养生

昨日立冬,这表示我们已经进入冬季了。冬季呼吸道疾病多发,而多样化的均衡饮食,对提高身体对抗各种环境不利因素的能力有益。下面小编就推荐几款食谱给大家,简单易操作,家长们可以为娃做起来。

百合木耳润肺汤

取30克银耳,30-50克百合及适量冰糖。

将银耳放入温水中浸泡至回软,摘去根蒂洗我家宝宝玩的时候突然一哆嗦,但是一会就没事了,宝宝这是患上了癫痫病吗?净,沥干水分。百合掰开洗净,撕去内膜待用。

汤锅置火上,倒入水600毫升左右,先放糖溶化,再放银耳、百合一起煮沸,煮沸后改用小火炖15分钟即成。

番茄猪肝汤

猪肝用水浸泡一小时,捞出换水加一汤匙料酒继续泡半小时,后用盐一汤匙反复搓洗。

葱姜切丝,菠菜洗净,番茄切块备用。

随后将菠菜焯水后捞出,把猪肝焯水煮开加一汤匙料酒再次煮开,过冷水洗净。

癫痫病医院哪里好>接着锅里加水,放入葱姜、猪肝、盐、胡椒粉,一起煮开后继续再煮一分钟。最后加入番茄关火,放入菠菜和香油即可。

豆浆鲜菇煲

豆浆自己打或者买成品都可以,但是要切记别添加糖。

将过滤好的豆浆倒进小煲里煮开,放入高汤调味。然后加入自己喜欢的菇类,上桌前撒一点葱花即可。

资阳癫痫病医院an>鱼头豆腐汤

准备草鱼或鲢鱼头一个,用盐腌上。

生姜切丝,蒜切片,锅内倒油,烧热,下姜丝和蒜片煸炒片刻,放入鱼头煎至微黄。

之后添水煮五分钟,放入豆腐再用小火炖五分钟。根据孩子口味可添加些许胡椒。

罗汉果藕汤

罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,雾霾天喝罗汉果茶对预防相关疾病河北治癫痫病好的医院均有帮助。

莲藕洗净去皮,切薄片。罗汉果剥开,红枣泡发洗净。把所有材料放入锅中,加足够的水煮15分钟后加入红糖再煮滚就可以喝了。

川贝雪梨盅

将雪梨洗净,从中上部横向切开一块,将梨核挖出。

在梨中放入3-5粒川贝和适量冰糖。川贝最好压碎再放入,但因为它有苦味,如果不喜欢就整颗放入。

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