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私人瘦身操,简单又有效减肥

时间:2020-06-01  来源:食疗运动情绪养生

其实并不复杂,现今减肥方法有各种各样,有减肥食谱,药物减肥,针灸减肥等等,但其实细心一点,你会发现仅仅是一套小动作组成的操,便可以达到减肥塑型的功效。长期坚持,你会发现减肥塑型的目标并非遥南宁癫痫病去哪治,哪家医院好不可及,也并非要去专业的减肥机构才能获得模特般的诱人身材,生活中也许只需要一个小细节,便可以让你实现减肥目标。下面,将介绍几个简单的瘦身操,让你轻松拥有窈窕身姿:

黄石好的癫痫病医院,看这里ng>上半身两侧赘肉瘦身运动

方法:站在离门框约1步距离远的地方,双手摸门框然后慢慢地尽量往下压。

时间:左右各3秒钟。

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效果:这套运动让平日运动不到的身体内侧也能得到锻炼的机会,拉伸身体内侧肌肉让身体上半身两侧的肌肉更加紧实。

瘦手臂运动

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方法:站立后尽可能抬高手臂,然后刷杯子。

时间:左右各做10分钟。

效果:刷杯子的手臂运动不但能紧实手臂肌肉,同时还能紧致乳房。

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