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吃紫菜能减肥吗 推荐紫菜减肥食谱

时间:2020-05-19  来源:食疗运动情绪养生

减肥原理

据营养师介绍,紫菜含有的蛋白质不比大豆少多少,而且它还含有大量可降低的,这对心脏的保护是十分有利的。加上紫菜中脂肪的含量很低,经常食用也不会造成的问题。

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海带紫菜汤

材料:紫菜10克,海带20克,冬瓜皮30克,西瓜皮50克。盐少许。

做法:

西安治疗癫痫的医院;text-align:left;">将紫菜、海带、冬瓜皮、西瓜皮同放一锅中,加清水适量,烧开后加盐调味,盛入碗中或汤盆中即成。

瘦身专家点评:

这份食谱能让人瘦下来主要原因在于其热量非常的少,大概只有1000卡路里。量的饮食能减少热量的摄入,起到减西安治癫痫最出名的医院,是哪家重的作用。

但关键是当节食者回到正常饮食时,如果不能养成良好的饮食习惯,出现的现象,体重可能就会反弹。

1、在执行这个减肥食谱时,一定要保证每天喝4杯水或其他不含热量的饮料。

2、开封癫痫病医院哪里好 食物分量一定要严格控制好,过量就达不到减重的效果了,就算你不饿,也要按时、按分量吃东西。

3、此食谱坚持3天以后,接着的4到5以回复到正常的饮食,然后再进入下一阶段的3天节食计划

4、如果在节食过程中配合适量的运动,减肥效果可能会更好、更持久。

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