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按摩保健 做腿部按摩可以缓解抽筋

时间:2020-01-13  来源:食疗运动情绪养生

  很多人在运动的时候会忽然抽筋,抽筋的时候十分疼,经常抽筋的话也会成为习惯性抽筋。那你知道抽筋的时候该怎么办吗?今天小编就来给大家介绍几种腿部按摩的方法来缓解抽筋,是不是很感兴趣呢?那就来一起看看下面这篇文章吧。

  预备式

  坐在床上把背昆明癫痫病医院哪最好挺直,腿自然张开与肩同宽,左右手叠起来放,然后闭目沉思,调整呼吸坐一到两分钟。

  拿捏小腿后侧

  患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。

 <湖北癫痫好医院strong> 功效

  柔筋缓急、消肿止痛。

  按揉委中穴

  委中穴

  位于膝关节月国窝横纹(即屈膝时月国窝中的横纹)正中处。

 昆明市癫痫病康复医院电话 将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方,适当用力揉按0.5~1分钟。

  功效

  活血消肿、通络止痛。

  按揉阳陵泉穴

  阳陵泉穴癫痫发作前的征兆rong>

  位于腓骨上端膨大部——腓骨小头前下方凹陷处。

  将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,适当用力按揉0.5~1分钟。

  功效

  疏肝利胆、解痉止痛。

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