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女性常吃面条的好处

时间:2020-01-13  来源:食疗运动情绪养生

面条是一种比较常见的面食,也是在人们的日常生活之中出现概率极其高的食物。面条的营养价值是很高的,因为面条中的蛋白质、碳水化合物的含量是比较丰富的,可以为人体提供一定的能量。正因此,经常吃面条对于人体也是比较好的。下面,就为大家介绍一下经常吃面条的好处!

一、面条的营养价值

面条的主要营养成分有:蛋白质广东哪医院看癫痫病好、脂肪、碳水化合物等。

面条中含有的丰富碳水化合物,能提供足够的能量。面条中还富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素。

二、常吃面条的好处

1、面条含有一定量的蛋白质,是维生素和矿物质的主要来源,含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9,同时,还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质,因此吃面条能使人长寿,故有&治疗癫痫#!好的方法amp;ldquo;长寿面”之说。

2、面条是运动员的最佳食品,它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。

3、吃面条能使人更加清醒,注意力集中,因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。

4、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重,已列入减肥食谱。

5、面条不含胆固醇,适合高胆固北京羊羔疯医院电话醇患者食用。

6、有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使长时间有饱胀感,不易饥饿。

7、能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定。

8、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的,纤维素含量很高,与用去麸小麦制作的白面包不同,精制面粉缺乏很多营养,因此面条比面包的营养价值高。

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三、面条吃多了会不会发胖

面条吃多了是可能发胖的。

虽说面条中脂肪和热量含量相对不是很高,但是100g中也是有280大卡的热量,如果长时间大量的食用,比如一天三餐都吃面条,还每餐都吃两三碗,还是会导致体内脂肪堆积,从而出现发胖现象。再说,一天三餐都吃面条,很容易营养不良。而且,肥胖也可能是营养不良造成的。

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