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夏季不同天气的养生保健方法(2)

时间:2019-11-28  来源:食疗运动情绪养生

    阴天紫——外线杀菌时间到!

    越来越多的女人意识到,阴天紫外线同样很强大,容易造成皮肤老化且慢,阴天的紫外线中,UVA穿透能力很强,这其实恰恰是肌肤的杀菌剂,可以及时将皮肤表层、毛孔中的细菌消灭,降低夏日高发的皮肤病几率。但是要得到真正的健康收益,还需要运用些高科技做辅助:

    西瓜是吸收促进剂

    西瓜作为夏日不可缺少的美食被冠以高科技的名头-----英国阿伯丁大学医学院进行的研究表明,西瓜中含有92%的水,8%的糖及钙、镁、钾、钠等营养元素,还有维大脑异常放电手脚抽搐生素C及胡萝卜和番茄红素,可以有效控制身体吸收紫外线的量,避免因接触紫外线外线过多而对身体造成伤害,让紫外线完全变成正向能量为己所用。

    智能窗帘是能量调节器

日本科学家研制出可以控制室内紫外线量的窗帘,它的表面有一层智能薄膜,当紫外线达到标准时,其颜色就会发生改变,让室内接收到这种天然排毒杀菌剂的量恰到好处,并且还有调节室温的功效,即环保又健康。不妨在7月之初,考虑尝试一下吧!

    雨后——负离子对肺脏大扫除

    7月的天气也蛮多愁善感,每隔几日便会潸然泪下。经常性降雨能给幼儿癫痫怎么治空气中带来丰富的负离子,并增加臭氧层的厚度,对强健肺脏好处颇多。而此时,你需要做的就是采取实际行动让肺脏的健康得到更多收效!

    大步走是推波助澜主力

    雨后,换上运动鞋,在户外大步流星均速向前走,目不斜视,并保证均速呼吸,只需10分钟,肺泡就能被积极调动起来,吸收更多的负离子,达到真正的良性循环!

    间接闭气是加压阀

    先闭气3秒钟,然后大量吐气,呼吸直至吸满,再闭气5秒钟,重复上述动作1次,空气中大量的负离子就能够集中进入肺内。如此一哈尔滨癫痫权威医院来,肺脏的表情就能在雨过天晴的时候愈发明朗起来!

    Tips不同天气,健康反面说

    当然,不同的天气也会给健康带来不同的伤害,让我们给你提个醒吧!

    1、晴天易低糖

    火辣的太阳加速体内的糖代谢,长时间户外工作或者用餐不及时都可能出现头晕、恶心等低血糖现象,所以包包中还请备上黑巧克力,随时补充糖分!

    2、阴天易抑郁

    灰色的颠娴能医好吗天气会造成灰色的心情,易让压力极大的人产生抑郁心理,而且不容易恢复。因此阴天时请务必多看喜剧片哦!

    3、桑拿天易胸闷

    低气压易造成呼吸困难、胸口发闷的症状,严重者还会感觉心脏不适。最简单的处理方法就是船上没有钢托的运动内衣,给胸口更多的呼吸空间吧!

    4、雨天易加重关节炎

    因为下雨时湿气比较大,会引起关节炎旧疾复发。因此,即使是在炎热的夏季也不能放弃对腿部的:保暖,穿上舒服、宽松、轻薄的纯棉裤子是不错的选择。

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