您现在的位置: 首页 > 养生食谱 >

中医养生男女辩证养生法 中医养生――重四时而调

时间:2019-11-26  来源:食疗运动情绪养生

  养生应该注重四时,下面就说说四时养生的魅力,让你正确的过每个季节,一起来看看吧。

  今时之人,其知道者,饮食有节,起居有常,不妄作劳。虚邪贼风,避之有时。志闲而少欲,心安而不惧,行劳而不倦,高下不相慕。嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,和于阴阳,调于四时。积精全神,此能益寿而强者也,从此则治,逆则乱矣。

  春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。生而勿杀,与而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

  夏三月,此谓繁秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀。使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆则伤心,秋为�^疟,奉收者少,冬至重病。小孩癫痫吃什么药?>

  秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏则少。

  冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。使志者伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。

  逆春气则少阳不生,肝气内变。逆夏气则太阳不长,心气内洞。逆秋气则太阴不收,肺气焦满。逆冬气则少阴不藏,肾气独沉。

  夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物浮沉于生长之门。逆其根则伐其本,坏其真矣。

  只有对准时节才能更好武汉哪专治癫痫病的养生。这才是科学养生。

  中医讲究辩证治疗法,养生也是要根据个人的体质来进行养生,男女体质各不同,中医男女养生方法也各异。

  女性的中医养生的方法。

  1、合理安排三餐:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等,不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

  2、饭后站立半个小时:其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免黑龙江癫痫病好医院去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  3、睡前5小时禁食:减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  中国传统医学认为男性的根本在于肝和,其中肾为水肝为木,水能生木,因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。

男性的中医养生法  寡欲

  中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。

北京哪治癫痫靠谱

  节劳

  人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。

  息怒

  怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。

  戒酒

  酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。

  慎味

  慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。

上一篇: 定期进行体育锻炼可降低女性罹患糖尿病的风险

下一篇: 糖醋蜜肉