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月经期间五要十忌 女人一定要善待大姨妈

时间:2019-11-12  来源:食疗运动情绪养生

导读月经是体内分泌的性激素使子宫内膜脱落流出体外月经期间往往会感觉乏力、心烦气躁、抵抗力低下是一个月中免疫力最低的时候在这期间女人更要爱护自己保护自己。那么月经期间应该注意些什么呢?...

1要保持心情舒畅

要保持心情舒畅。 月经期间,女人容易烦躁不安,这是因为受体内激素分泌的影响,如果这个时候我们不控制自己的情绪,那么又会反过来影响激素的分泌,更加恶化我们的心情,延长经期,形成恶性循环,更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态,保持心情舒畅。

2要注意清洁卫生

要注意清洁卫生。 月经期间,是抵抗能力很弱的时候,细菌容易入侵,所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴,最好是用温开水洗,因为热水器烧的水癲痫频繁发作原因温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

3要饮食清淡

要饮食清淡。 月经期间,消化功能减弱,这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物,但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

4要注意保暖

要注意保暖。 月经期间,身体防御功能减弱,这个时候更应该注意防寒保暖,防止感冒,特别是注意子宫保暖,如果子宫受凉,会引起经痛。如果经痛,可以用热水袋放在小腹上,可以缓解疼痛。

5要勤换卫生巾

要勤换卫生巾。 卫生巾不透气,里面还有排泄物,很容易滋生细菌,让阴道遭受感染,引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换,一般2-3个小时宝宝脑发育不良引发的癫痫病换一次,不管经量多与少,都要及时换。

1忌捶打腰部

忌捶打腰部。 月经期间,腰酸是很正常的,是由于盆腔充血造成的,如果这个时候我们捶打腰部,会加剧腰酸,还会造成流血过多,延长经期。

2忌久坐

忌久坐。 久坐会使局部毛细血管受压,影响血液循环,血液不能顺畅地流出来的话,容易造成盆腔充血,也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

3忌生冷辛辣

忌生冷辛辣。 吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱,也会引起经痛。

4武汉靠谱癫痫病医院pan>忌剧烈运动

忌剧烈运动。 经期本来就感觉疲劳,如果剧烈运动人会更加疲劳,而且剧烈运动会造成流血过多,延长经期。

5忌盆浴坐浴

忌盆浴坐浴。 盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里,盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道,发生感染。

6忌饮酒

忌饮酒。 月经期间,分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少,从而不能快速的分解体内的酒精,可能造成酒精中毒,而且酒精月让经量变多。

7忌经期游泳

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忌经期游泳。 公共游泳池,人来人往难免带来细菌,经期游泳容易使污水进入阴道,会造成交叉感染。

8忌拔牙

忌拔牙。 经期血小板减少,凝血功能减弱,这个时候拔牙会引起大出血。

9忌行房事

忌行房事。 千万别在经期行房,因为月经就是子宫内膜脱落,这个时候行房,会让子宫受到伤害引起不能怀孕,也容易带进细菌,增加经量,延长经期。

10忌穿紧身裤

忌穿紧身裤。 穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌,二是不利于血液流通会引起经痛。

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