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今日霜降!护好身体三个部位是重点!

时间:2019-10-23  来源:食疗运动情绪养生

导读: 霜降,是二十四节气的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟。秋冬交替的保健要点是什么?哪些饮食适宜多食?今天,

霜降,是二十四节气的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。气候由热转寒,万物随寒气增山东比较大癫痫病医院在哪长而逐渐萧瑟。

秋冬交替的保健要点是什么?哪些饮食适宜多食?今天,我们为您送上一份“霜降保健说明书”。

在天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时,保健要从三方面做起:

&nbs癲痫早期的症状p;护膝暖足

霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。

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护养脾胃

霜降时天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。

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护肤保湿

霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。

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