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6种吃饭方式 让你越来越肥

时间:2019-10-15  来源:食疗运动情绪养生

一般肥胖都和饮食有关,吃的太多是导致肥胖的关键,所以想要减肥或是维持身材,控制饮食是关键。为了避免不自觉的吃进太多食物,以下6种吃饭行为要少做。

  一般肥胖都和饮食有关,吃的太多是导致肥胖的关键,所以想要减肥或是维持身材,控制饮食是关键。为了避贵阳治癫痫病的好医院在哪里免不自觉的吃进太多食物,以下6种吃饭行为要少做。

  1、在昏暗中吃东西
  美榆林哪家治疗癫痫病的医院好国加利福尼亚州立大学2002年的一项研究发现,那些热衷于暴饮暴食的人往往喜欢在灯光昏暗的环境中就餐。研究人员认为,在吃饭的时候,昏暗的灯光会减少人们的害羞感。
  2、吃东西嚼得太少怎么治疗癫痫病好
  大量的研究表明,充分咀嚼食物有助于消化并防止腹胀和胃痛。因为,食物经过充分咀嚼过后与唾液中的消化酶接触的面积就会增加。那么,怎样才算得上是充分咀嚼呢?一般来说,嚼上25次使食物呈现糊状最好。

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