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懒惰不爱动 你心情不好的5个小因素

时间:2019-10-15  来源:食疗运动情绪养生

当你情绪低落时总会有人问你为什么心情不好?发生了什么不愉快的事情吗,可是很多时候你都只能沉默以对,因为你也不知道自己为什么会情绪低落。到底为什么会莫名不开心呢?今天心里专家告诉答案。

  当你情绪低落时总会有人问你“为什么心情不好?发生了什么不愉快的事情吗”,可是很多时候你都只能沉默以对,因为你也不知道自己为什么会情绪低落癫痫病为什么治不好。到底为什么会莫名不开心呢?今天心里专家告诉答案。

  一、不爱吃鱼
  鱼类含有丰富的omega-3脂肪酸,能帮助调节脑内的神经传导物质,使血清素、肾上腺素或多巴胺等影响西安正规专业癫痫病医院情绪的尔蒙在脑内运作顺畅。研究发现,体内缺乏这种营养素,罹患忧郁症的风险较高,且多发生在女性身上。因此,怀孕期间的忧郁症妇女或躁郁症的患者,用药之前,医师也会建议补充富含omega-3的鱼油。
  二、季节变化
  身体跟大自然一样有一定的规律,会随环境中光照量的变贵阳都有哪些有名的癫痫病医院化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁,是因为光照变少时,会让脑内引起快乐的激素变少。
但如果这种规律失调,造成大脑来不及分泌足够的激素,人在内外不平衡的情况下,就可能出现睡眠与情绪障碍,包括心情沈重、缺乏活力,甚至难以集中精神等。

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