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练成瘦体质必须遵守的4大瘦身准则

时间:2019-10-15  来源:食疗运动情绪养生

喝水都成长胖?这个可怎么办呢?不怕,女生私房话小编马上教你打造易瘦体质的减肥秘方,帮助你甩掉赘肉,从此不再惧胖。

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  一、削减食物

  饮食过量是肥胖出现的主要原因,所以中医指出要想减轻体重,首先要做的就是控制饮食,减少食物摄取量。根据食物的日常食用量逐渐削减用量,而且车祸后癫痫怎么治疗减肥朋友还可以在自己厨房放一个秤,并贴上有警示作用的提示标语,提醒自己控制饮食。

  二、控制热量

  营养学家以为,体重的减轻最主要的是热量的摄取。在热量的限制上北京哪家医院看小儿癫痫病好,切忌体重降得过快,否则会对身体健康造成极为不利的影响,因为每人天天至少要摄取1200千卡的热量,才可以满足正常的生理,如果供给身体的热量太少就会失去肌肉,而肌肉是又是促进新陈代谢的关键,所以能量的控制一定要把握好。

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