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白领冬天易烦躁 阴天要开灯_健康状况

时间:2019-10-11  来源:食疗运动情绪养生

    白领冬天易烦躁  阴天要开灯

    最近,在某心理医院门诊心理咨询者中,“悲伤”成为白领们选择的主题。不少白领们都在莫名奇妙地烦躁:“想起分手十大癫痫病治疗医院排名的季节了……好想哭。”“忽冷忽热的天气,忽晴忽阴的心情……”

    为什么白领们突然间都成了郁郁寡欢的“林妹妹”呢?心里专家介绍,秋冬季节容易出现心理问题。现实生活中,不少白领工作、经济压力较大,心理承受能力较弱,如果人体的生物钟不能适应这种季节变化,导致生理节律滨州羊羔疯要治疗多久紊乱和内分泌失调,就会出现情绪与精神状态的紊乱,表现为易怒、忧郁、易疲劳、精力衰退等。最近频频曝出白领选择极端方式宣泄压力的事件,有些人跑到超市里偷偷捏碎东西,在紧张刺激的快感中释放压力;还有些人通过乱砸东西等暴力方式减轻压力。

    专家说,如果已经出现了抑郁情达州癫痫病如何才能治疗绪,或者担心自己会“悲冬”,不妨先试试以下方法缓解情绪压力:

    1.阴雨天或早晚无阳光时,尽量打开家中或办公室中的全部照明装置,使屋内光明敞亮。人在光线充足的条件下活动,可调动情绪,增强兴奋性。 药物治疗癫痫病效果如何r>
    2.阴天时可适当增加糖类摄入,这样可增加活力、减轻忧郁。

    3.扩大生活圈子,多交工作范畴以外的朋友,培养兴趣爱好。

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