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适合爱美女人的食物_健康状况

时间:2019-10-11  来源:食疗运动情绪养生


    1、豆腐:豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反响缩小到最低水平,同时能使骨骼健壮。由于在豆类里起化学反馈的黄酮素与雌激素的构造相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利宝鸡市癫痫专业医院地址渡过更年期更为有益。

    2、亚麻子:面包师时常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家以为这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,考察后果显现:亚麻子十分明显地减慢了肿瘤的增长。<信阳癫痫医院那家最好br>
    3、番木瓜:这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵制胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的维生素C,是人体补充维生素C的最佳来源。

    4、牛肉:由于妇女一生中有很长的月经武汉重点癫痫病专科医院期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会惹起重大的疲劳。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好方法。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增多能量又抑止体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

 &n南阳市第二人民医院癫痫科预约电话bsp;  5、甘蓝叶:这种不起眼的蔬菜能协助人们远离骨质蓬松症。骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外,还能摄取维生素K,食品养分学家示意,维生素K对骨头有很强的爱护作用。

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