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气郁体质如何调理?气郁体质吃什么?_美丽养生

时间:2019-10-11  来源:食疗运动情绪养生

    气郁体质如何调理?气郁体质吃什么?

    气郁体质性情急躁易怒,易激动,有些人由于个人欲望得不到实现,长期忧愁、郁闷、焦虑等引起气机运行不畅,叫做“肝气郁结”,那么,气郁体质如何调理?气郁体质吃什么?下面小编告诉大家有关气郁体质的调理饮食方法吧!

    气郁体质如何调理?

    气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

    精神调养

    忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。张家口市癫痫病专科医院哪家好所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

    多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧;

    多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志;

    多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格;

    在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。

    环境调摄

    肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴合肥癫痫病医院哪里好虚者居室宜清静,室内温度宜适中。

    注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。

    气郁体质吃什么?

    气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

    疏肝理气,少量饮酒

    可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

&n绵阳儿童癫痫病医院bsp;   多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

    百合莲子汤

    原料:

    干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。

    制作方法:

    将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4 小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。

    养生功效:

    安神养心,健贵阳哪家癫痫病医院靠谱脾和胃。

    甘麦大枣粥

    原料:

    小麦50克,大枣10 枚,草15 克。

    制作方法:

    先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。

    养生功效:

    益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

    以上介绍了气郁体质人的调理方法,气郁体质吃什么好,推荐了几种适合气郁体质的饮食调理方法!

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