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孕妇胆固醇高吃什么好 多吃四类食物降低胆固醇_孕育

时间:2019-10-11  来源:食疗运动情绪养生

    孕妇作为特殊人群,饮食各方面都是需要多加注意的,有很多的孕妇胆固醇偏高,那么孕妇胆固醇高吃什么好?多吃四类食物降低胆固醇,跟着奇丽女性网小编一起来了解一下吧。

    孕妇胆固醇高吃什么好荆门儿童癫痫病好治吗 多吃四类食物降低胆固醇

    1、多吃鱼

    孕妇如果在怀孕时期出现胆固醇过高的话,这个时候应该禁止食用一些胆固醇过高的食物,比如像鸡蛋、动物内脏等,这些食物中的胆固醇含量都非开封市治疗羊癫疯好的研究院常丰富。专家建议,胆固醇高的孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。在一项针对ω-3脂肪酸的对hdl-c的影响进行的研究表明,如果孕妇能够每周或者是每天吃一次鱼,就能有效的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用。

    可以说大部分北京军海医院是公立吗的鱼肉中都含有ω-3脂肪酸的存在,其中含量最为丰富的有金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等,因此孕妇在日常的饮食中应该多吃鱼。

    2、纤维的食物

    孕妇如果胆固醇过高的话,对胎儿的哈尔滨癫痫病治疗比较好医院危害是非常大的,因此专家建议孕妇在日常的饮食中应该尽量多吃含有纤维的食物。比如像整粒谷物和面包等,其中所含有的纤维都非常的丰富,它能有效降低人体内ldl-c的含量。为了达到更好的降低胆固醇的目的,膳食中的纤维必须达到15~30克。

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