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养生饮食“四忌两防”_秋季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:食疗运动情绪养生

 

  忌虚实不分
  
  中医的原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健虽然不像治病那样严格区别,但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。
  
  偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多。偏热者,则手足心热,口干,口苦,,大便干结,小便短赤。若不辨寒热妄投药膳,容易导癫痫病要怎么更好的治疗致“火上加油”。
  
  忌重“进”轻“出”
  
  随着人们生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少 “肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。
  
  忌恒“补”不变
  
青少年癫痫的治疗方法什么?  有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
  
  慎食秋瓜防坏肚
  
  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天时大量吃瓜虽不至于造成脾胃疾患,却已使肠胃抗病力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,醒脑开窍是怎么治疗癫痫的损伤脾阳。脾阳不振则不能运化水湿,、下痢、溏便等急慢性胃肠道就随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。
  
  拒绝秋膘防肥胖
  
  夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振。到了秋天,天气转凉,人们的味觉增强,食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。在秋季,人们稍不小心,体重就会增加,这对于本身就肥胖的嘴角歪起,口吐白沫,请问是不是患上了癫痫病?人来说更是一种威胁,所以,肥胖者秋季更应注意减肥。首先,应多吃一些低热量的减肥,如 赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。其次,应有计划地增加活动量,达到减肥目的。
  
  忌多多益善
  
  任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

(责任编辑:豆豆)

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