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惊!夏天多吃瓜果缓解犯困_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:食疗运动情绪养生

 

  春困秋乏夏打盹,夏天不但易犯困,而且容易厌食。专家指出,这都是天热杭州癫痫病医院哪最好导致的脾胃虚弱,多吃瓜果梨桃可以缓解这种情况。

  北京中医中医特色科主任李建主任医师指出,夏天人的阳气充盈于肌表,内脏气血减少,胃肠功能减弱,人容易犯困、食欲不振,癫痫的早期症状有什么患肠胃的人也比较多。

  要缓解上述问题,则要调理脾胃,保证气血充足。

  要健脾胃,除了多补充出汗多造成的津液不足外,还要多吃瓜、梨、桃、草莓、开封羊癫疯哪家好杏子、荔枝、李子等水果,以及青菜、大葱、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等。鱼虾是肉类里不错的选择。喝粥、喝汤也可健脾胃,可在粥或汤里加绿豆、扁豆、荷叶、山药、大枣、薏米、山楂、乌梅等。

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  为避免脾胃虚弱,夏季饮食不宜过于寒凉,也不宜暴饮暴食。

(责任编辑:豆豆)

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