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炎炎夏日要准备什么呢?_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:食疗运动情绪养生

   炎炎夏日,酷暑难忍,热伤风、热中风、、等乘虚而入,势不可挡。仅就夏日几个常见病简介如下,防患于未然,希冀人们能安然度夏。

  空调吹来“热伤风”

  时下不少病人头晕、头痛、咽干、喉痛、身倦乏力、精神萎靡,多因久留空调房工作或睡眠所致。

  空调给人们带来了凉爽,也对带来负面影响:一是门窗紧闭,空气污染,导致人们缺氧;二是人们长时间生活在恒温环境,会降低自身产热和散热调节机能,常产生类似的,故人们称之为“热伤风”,即空调病。

  为防止空调病的发生,其主要措施有:①空调温度应控制在26℃~28℃之间,使室内外温差不要超过8℃;②空调运作时,尽量避免送风口冷风直接对着头部;③定癫痫病浙江哪家医院最好时打开门窗,通风换气,严禁在空调房内吸烟;5需长期生活与工作在空调室者,每天至少要到户外活动3-4小时,或时开时停,入睡时盖好被单,以防着凉;⑤年老体弱、高血压患者,不宜久留空调房。

  酷暑难当,招惹“热中风”

  据测定,气温在32℃以上,特别是相对湿度在70%~80%时,体温的调节主要靠汗液的蒸发来散热。当气温达到35℃时,高血压病人为了散热,常常汗流如雨,致使血液循环量比平时高5倍血流量才能达到散热的目的。这就不可避免使或高血压病人血压急骤升高,而诱发出血性中风;若因出汗失去的水分得不到及时补充,致使血液浓缩,血液粘度增高,加之动脉粥样硬化而诱发缺血性脑中风,甚至发生猝死。面对热浪滚滚的长夏,牢记五要点,可防热中风。一要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调怎样确诊儿童癫痫疾病养,怡然自乐;二要营造一个舒适的小环境,不在烈日下久呆,少去闷热的公共场所,早晚多散步;三要多,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜,切忌口渴后再饮水;四要少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会;五要提高防范中风的意识,凡有心脑血管、患者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状时,应及时就医,以免贻误脑中风早期诊治的宝贵时机。

  警惕食物中毒

  夏秋季气温高,适宜细菌生长,人体各部位尤其是双手带菌和带菌量均会增加,加之苍蝇等昆虫的活动增多,均会增加食品污染细菌的机会。据研究,带有少量细菌的食品在25℃以上的环境中放置4小时,一些细菌则以每十几分钟分眼睛上翻,嘴唇发紫,请问这是怎么回事?裂一代的速度,可以由几个增殖到几亿个细菌,并把毒素排到食品中,即可发生食物中毒。轻者呕吐腹泻,重者可发生毒血症,甚至中毒性休克。

  要杜绝此类疾病关键在于预防,其措施有:①饭前便后洗手;②生吃的果、菜先洗净再加适量的食品消毒剂如84消毒液、无毒洗净剂等浸泡10分钟再用清水冲净晾干,如2小时内吃不完且含水量较多的水果如草莓则需再用清水冲2遍再吃;③剩下的米饭、蔬菜、熟肉加热消毒后再存放冰箱,冷藏温度应保持在10℃以下;5不吃变馊发酵食品;⑤已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存,不吃过保质期的食品。

  炎炎夏日,要防红眼病

  每到夏秋来临,一些国家的沿海城市就会有红眼病出来侵袭人群,这已成了近十几年来世界范围的时疫眼病。

治疗癫痫病的著名医院  红眼病常由柯萨奇A24型和肠道病毒70型引起。这两种病毒均喜爱潮湿和30℃~35℃的温度。夏天梅雨过后的湿热天气,最适合红眼病毒的生长繁殖。它们仗着“菌多势众”,猖狂地向人群大举进攻,来势凶猛,无论男女老幼,一旦被它粘上,不要几个小时,病眼迅即畏光流泪、刺痛和产生稀薄的分泌物,致使眼睑肿胀,眼内被扩张的血管和出血片染红,这就是“红眼病”的由来。

  对红眼病要严加防范。人人应做到:①注意个人卫生,洗脸要分盆、分巾;②凡病人用过的物品,用烈日曝晒或高温消毒;③严禁红眼病患者进入游泳池或人群密集的公共场所;5可疑患者应及时就医采取必要的防治措施,杜绝蔓延。

(责任编辑:实习张义文)

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