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光脚丫的好处多_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:食疗运动情绪养生

    除了光脚走路和跑步,你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚的小招数,效果真的不错哦!

    1、想要减肥排毒:边看电视边踩黄豆

    这个非常适合初试者,在沙发前面开辟一小块地带,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟,因为黄豆大小很适中,对穴位的刺激也相对温和,可以湖北哪里专治癫痫相对轻缓地促进新陈代谢,排毒和燃脂双管齐下。不过需要提醒的是,当你太饿或者太饱的时候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果会更好。

    2、想加强肠胃功能:多活动脚趾

    根据中医经络理论,胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱,不妨经常脚趾,比如练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺癫痫治好需要多少钱激,持之以恒,胃肠功能就会逐渐增强,消化不良、或等将会得到改善。

    3、想缓解腰酸背痛:光脚滚网球

    背和脚看上去虽然离得很远,但足底肌膜、小腿肌肉与背部及颈部肌膜都有关联,如果你常常腰背疼痛,可以试试把网球或者高尔夫球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2~ 3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。

 &老年癫痫病的病因有哪些nbsp;  4、想要美肤祛斑:用丝瓜络摩擦脚心

    日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效,无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底,就能够刺激到肾上腺,促使肾上腺分泌激素,激发细胞的活力,增强其新陈代谢,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行,每天洗脚后,用干丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。

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    5、想让关节更灵活:练习踮脚走路

    分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路,能锻炼到小腿不同部位的肌肉,增强肌肉力量与关节稳定性,日常出现的踝关节扭伤的情况,但在初期练习时一定要小心,可以先扶住一些东西,熟练后再慢慢放开。

(责任编辑:零度温暖)

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