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三要诀让你不再怕秋燥_秋季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:食疗运动情绪养生

  秋季空气湿度较低,很多人都会出现干、口干、咽干等一系列干燥的,在日常生活中,做到以下3点有助于缓解秋燥。

  防秋燥三要诀

  多饮少言

  中医认为,秋天对应人体的是肺脏,秋燥伤人易伤肺,此时应多,不要等到口渴再喝。中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”,秋季天气已经逐渐转凉,还要忌寒凉之饮。此外,每天不停地说话还会佛山市癫痫病专科医院哪家好伤气,其中最易伤害肺气和心气,所以要注意“少言”。

  皮肤保湿

  秋燥之时,保持皮肤湿润的好方法就是晨起、晚睡洁面后,别急于擦干水迹,轻拍面部使余水渗入皮肤,再进行保湿护理。皮肤特别干燥的人,不妨用一用保湿的面膜。

  多吃水果

  秋天大量新鲜水果上市,这是此时保健的最佳辅助。梨香甜多汁,有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等,可以生吃、榨汁、煮水 或熬膏,适合于肺热者;若儿童癫痫病早期的特征与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。但梨是寒性水果,寒性体质、脾胃虚弱的人应少吃。香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热 解毒、助消化和健脑的作用,但胃酸过多、胃痛、消化不良、者不宜多吃。

  秋燥好

  1.秋梨:生津清热解秋燥

  中医一直把梨作为“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上两个梨邯郸羊癫疯是怎么治疗的,就能有效地减少“秋燥”的症状。

  2.香蕉:养阴润燥排毒好

  香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。

  3.大枣:宁心安神抗过敏

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年人秋季的成都癫痫病治疗哪家医院比较好补养佳品。

  4.红薯:预防癌症助排毒

  红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。

  5.菊花:祛燥润喉防感冒

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

(责任编辑:彭志兴)

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