您现在的位置: 首页 > 时令养生 >

健康生活的10大最佳时间_身体养护

时间:2019-09-11  来源:食疗运动情绪养生

  生活的10大最佳时间。
1、晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬南京哪些癫痫病医院好化的发病率。
2、美容的最佳时间
的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的。
3、刷牙的最佳时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间癫痫病患者初期怎么治疗。因为这时,的细菌开始分解残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
4、饮茶的最佳时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的癫痫药物可以有效控制癫痫吗铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发。
5、喝牛奶的最佳时间
因牛奶含有丰富的钙,中前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
6、吃水果的最佳时间  
吃水果的最佳时间是饭前1小时北京癫痫病正规医院。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

[本信息共有 2 页][第 1 2 页]

(责任编辑:99健康网)

上一篇: 男性有结石喝什么比较好,这几种方法解决你的烦恼_男性养生

下一篇: 例假前烦躁怎么调节_女性保健