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改善内分泌失调的3类营养食物_女性保健

时间:2019-09-11  来源:食疗运动情绪养生

  一.水果篇

  1.柿子:中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

  2.橘子:橘子又称橘、橘实和蜜橘等,为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口,以温州、黄岩者为佳,其全身皆是宝。中医认为其性味甘,酸而温,无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健治疗儿童好的青少年癫痫病医院脾止泻、行气宣痹,舒肝解郁等多种效用。

  3.香蕉:中医认为其性味甘寒微涩,归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿,润肺化痰,清热生津之效。对上火引起的烦渴,腹泄、、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪,胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯

  4.梨:中医认为梨味甘、微酸、性偏凉,归肺、胃经。有润肺癫痫婴儿怎么治疗好呢清热,清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高,蛋白质以苏木梨最高,膳食纤维以新疆库尔勒最多,碳水化合物以明目梨为上,胡萝卜素以雪花梨最高。

  二.蔬菜篇

  1.绿色是首选

  绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。脾的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。治疗顶叶癫痫病好的药物因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

  2.多吃粗粮更健康

  红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

  三.零食篇

  李子干,可调节内分泌抗衰老

  李子干比一般的新鲜水果营养价值还要高。富含抗氧化成分和矿物质成分贵阳那里治疗癫痫最好,可调节内分泌,同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。

  李子干吃法:可直接食用,也可以掺入到沙拉里。食用之前温水浸泡,可让营养最大程度发挥。

  怎么样,以上3类食物对调理女性的内分泌是常有效的,你现在是不是正在为内分泌失调发愁呢?那么就赶紧去试试吧,女人的身体可真是不能马虎的。要注意才行,你说呢?

(责任编辑:实习黄美兰)

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