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常吃紫菜可降低耳鸣的发生_生活指导

时间:2019-09-11  来源:食疗运动情绪养生

  相信大家都有这样的感觉:跟一个听力有障碍的人沟通是一件很费劲的事情?如果一个人的听力出现了问题,大家都会尽量少跟他说话。而在我们日常生活中最常见的就是耳鸣现象。耳朵成天嗡嗡的响回给严重影响患者的身心,以及给沟通带来障碍。因此,大家都要积极的耳鸣现象的发生。

  耳鸣的发生有很多的原因,主要的就是耳朵中总是有一种声音。而衢州治疗癫痫病医院哪里比较好它的音量可以高达70分贝,这就等于是一架真空吸尘器在脑袋里不停地运转。想想是怎样的一种情形。

  耳鸣发病机制

  很多的人认为耳鸣耳聋是才会有的现象,可是我现在要告诉大家的并不是这样的。耳鸣可以发生在任何的年龄段。据研究表明,耳聋耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧商丘市羊羔疯医院在线预约挂号的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳聋耳鸣的第一要素。

  合理的饮食

  因此合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。专家建议年龄超过45岁的人,每天铁的摄入量应不少于12毫克,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的,可有效预防老年性耳聋耳鸣。紫男性癫痫怎么治疗比较好菜是日常中含铁最多的,每百克含铁46.8毫克。专家建议,每周喝2至3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

  除了预防耳鸣,还有一些食物具有保护听力的作用,比如说新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多,能改善末梢血流量,从而保护军海医院治疗癫痫怎么样内耳。保持耳部小血管的正常微循环则可多吃黑木耳和韭菜。

  饮食不仅仅是为了保证体力充沛还是很好的预防的方式,因此大家在日常的生活中要多了解一些食物的特殊,哪些食物可以预防耳鸣,哪些食物有助于保护听力等,可以适当的在饮食中增加配比。

(责任编辑:实习张全军)

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