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五种食物帮你提高免疫力_生活指导

时间:2019-09-11  来源:食疗运动情绪养生

  膳食的重点就是多吃一些对身体好的事物。哪些可以提高身体的免疫力呢?进入文章去学习吧!

  五种食物帮你提高免疫力

  1、大蒜

  具有很强的杀菌力,对由细菌引起的、、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究,大蒜还具有一定的补脑作用,其原因是大蒜可增强维生素B1的作用,还能抵制放射性物质对人体的危害。

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  2、韭菜

  0.5公斤韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的。

  3、葱

  维生素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。在冬春季呼吸道传染病和夏秋季肠道传染病流行时,吃些生葱有作用。

  陕西都有哪些有名的癫痫病医院4、山药

  山药尤宜于春季食用,一则能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;二则能补肾益精,可增强人体抵抗力,免疫力,不易在春天发病;三则山药营养丰富。

  5、大枣

  大枣性味甘平,尤宜于春季食用。有位英国医生在163例虚弱患者中做对比实验,凡是连续吃枣的,其恢复的速度比单纯吃维生素类药物快3倍以上。

  如何提高免疫力

 癫痫病能治愈吗 1、适度劳逸

  适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。

  2、培养多种兴趣,保持精力旺盛

  广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助一些心理。

  3、心理健康

  善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。

<山西治疗癫痫哪家医院更专业p>  4、适时用电脑

  连续对着电脑工作3小时以上,视细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。所以,电脑一族可尽量每隔一个小时就要让自己的眼睛休息一下。

  5、经常锻炼

  现代人热衷于都市生活忙于事业,身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。

(责任编辑:彭志兴)

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