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心脏病患者应该吃什么水果_生活指导

时间:2019-09-11  来源:食疗运动情绪养生

   心脏是人体非常重要的器官,是人类一切活动的依托,仅仅根据心跳的节奏,我们就可以判断出心脏与否。上海医学会心血管专业会员、上海远大心胸特需中心张主任表示,水果富含维生素、矿物质、膳食纤维和生物活性物质,可刺激胃肠蠕动和消化液分泌,增加食欲,帮助消化,心血管。每天吃三两左右的水果,可使心脏病和中风的发病率降低40%。对心血管有益的水果包括:

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  苹果

  苹果被称为心血管的健康保护神,它富含糖类、酸类、黄酮类、芳香醇类和果胶物质,并含有纤维素、维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,每天吃一个苹果,可以使人的率减少一半。高血压患者每日坚持吃3次苹果,每次1~2个,有很好的降压效果。

  香蕉长春治疗癫痫病哪最好g>

  香蕉是十分典型的高钾,且不含胆固醇类成分。人体缺钾时常伴有头晕、无力和心律不齐等,而香蕉中恰好富含这种重要营养素。对于高血压病合并动脉粥样硬化、冠心病患者来说,常食香蕉或香蕉茶、香蕉粉等均有较好疗效。

  猕猴桃

  是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基宣城治疗癫痫的专科医院酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。因此对缓解血脂异常、动脉硬化,防治冠心病、心肌病等均有一定的益处。

  山楂

  甘酸微温,是开胃消食,增强消化功能的良药,常被人们视为“长寿”。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素能够有效的阻止自由基的生成,增强身体免疫力,增强食欲,改善睡眠,保持骨和血中钙的恒定,具有扩张血管、增加黄石什么医院治癫痫冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿镇静作用,此外山楂还有强心作用,因此对心脏病尤其有益。

  医生指出,多吃水果可增加膳食纤维摄入量,能明显减少心血管疾病发病风险。对健康人来说,吃水果没时间限制,不过对控制体重、高血压和的人来说,餐前吃水果更有助于补充膳食纤维和钾,还能减少正餐摄入量。

(责任编辑:廖露)

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